北野です、
メルマガが続かない、ブログが続かない、
Facebookが続かない、インスタが続かない…
LINE@の配信が続かない…
北野は、講座の受講生に、
「メルマガは、最低でも週5日。
基本は毎日書くように！」と
指導しています。
いや、正確には、
「指導していました」、ですね。
「週5日、書け！」と言っても、みなさん、
続かないんですよね…。
めちゃ気合の入っている、
超意志の強い人しか出来ないんです。
それを、こんな風に指示を変えてから、
出来る人が増えてきました。
「まずは、週1回から。それを3週間。
そこから、3日に1回、2日1回という風に
徐々に回数を増やしてください。」
結果として、「週5回続く人」が
増えてきたんですよね…。
そうなんです、習慣化のコツは、
「一気に変えようとするな！」
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これなんですよね。
これは、“人間の本能”や“脳の習性”にも
マッチした考え方なんです。
詳しくは、動画で話をしてみました。
↓
・習慣化vol2：
習慣化は“人間の本能”に逆らわない！
これは専門用語で言えば、
「脳の可塑(かそ）性」ということに
なります。
脳には「元に戻ろうする」働きがあり、
要するに、「習慣化を辞めさせよう」
とする力です。
これがなかなか手強い・・・・
だから「習慣化」がなかなか
出来ないんですよね・・・。
それを、うまーく突破する方法を
話しています。
↓
では、また。
北野哲正
（東京・麻布十番の自宅マンションにて）
追伸：
今日は、名古屋へ行きます。
